Katakanlah Anda telah memutuskan untuk membuat perubahan positif bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda, Anda dapat membayangkan 3 hal utama yang dapat Anda lakukan untuk mencapai hal ini. Sebagai aturan dasar untuk sukses, Anda membutuhkan perpaduan yang tepat dari 3 komponen ini: olahraga, makanan enak, dan istirahat.
Jadi dalam situasi hipotetis ini, katakanlah Anda memutuskan untuk mulai berlari karena tidak memerlukan keanggotaan gym dan Anda dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja. Sekarang terapkan aturan 3. Latihan- Anda perlu memahami kecenderungan gerak tubuh Anda (bentuk), dan Anda akan ingin mencari cara bernapas saat berlari, dan Anda pasti ingin memiliki tujuan dalam pikiran bahwa Anda atur sebelum Anda berlari, yang kemungkinan besar dapat Anda capai. Ini hanya 3 hal, Anda tentu saja dapat memiliki lebih banyak, tetapi menurut saya bagus untuk menyederhanakan prosesnya. Pilihan Makanan- Anda memutuskan untuk membuat beberapa pilihan diet baru. Aturan 3. Anda mengurangi atau menghilangkan gorengan. Anda memutuskan untuk makan sayuran berdaun hijau mentah, dan Anda menghentikan produk berbasis sirup jagung fruktosa tinggi. Mudah dilakukan dan setelah sekitar satu bulan Anda akan melihat perbedaan yang sangat besar. Istirahat- Untuk mendapatkan lebih banyak istirahat, Anda memutuskan untuk menghentikan aktivitas yang mengganggu yang membuat Anda tidak tidur pada waktu yang teratur. Anda memutuskan berapa jam tidur yang optimal untuk Anda (berbeda untuk setiap orang). Mungkin juga Anda mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur untuk menenangkan Anda. Sangat mudah untuk memilih sesuatu yang ingin Anda ubah dan kemudian bayangkan 3 hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membuat kemajuan menuju tujuan Anda. Seperti yang dikatakan oleh jenius kreatif terkenal Leonardo da Vinci, "Kesederhanaan adalah kecanggihan tertinggi".
0 Comments
1/7/2021 0 Comments Pengobatan Jerawat HolistikPengobatan jerawat holistik adalah cara yang kurang dikenal untuk membantu mereka yang menderita jerawat yang semakin populer selama bertahun-tahun. Dengan pendekatan holistik, produk jerawat yang dijual bebas bukan bagian dari solusi. Bagi banyak orang, ini telah menjadi alternatif yang bagus yang telah berhasil dan memungkinkan untuk manajemen jerawat tanpa membubuhkan bahan kimia keras pada kulit Anda yang sering ditemukan di banyak produk obat jerawat.
Ide di balik pengobatan jerawat holistik adalah untuk melihat seluruh tubuh dan mengobati jerawat dengan merawat keseluruhan orang. Seringkali ini termasuk perubahan nutrisi pada diet Anda dengan menambahkan vitamin, mineral dan herbal tertentu ke dalam rezim Anda. Selain perubahan nutrisi, menambahkan olahraga ke gaya hidup Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Pilihan lain yang digunakan adalah detoksifikasi yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Stres, kelelahan dan kurang tidur semuanya bisa dikaitkan dengan jerawat juga. Mengubah faktor-faktor ini dapat sangat berkontribusi pada keberhasilan pengelolaan jerawat Anda. Makanan yang Anda pilih dapat memengaruhi jerawat Anda baik secara positif maupun negatif. Banyak penderita jerawat telah menemukan bahwa makanan tertentu benar-benar memicu munculnya jerawat. Namun, menerapkan program perawatan jerawat holistik lebih dari sekadar menghindari makanan yang digoreng berminyak atau cokelat. Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan makan makanan tinggi beta karoten, yang meliputi sayuran kuning dan oranye serta buah-buahan seperti wortel misalnya, bisa sangat membantu. Ingatlah bahwa mengikuti program perawatan jerawat holistik mungkin memerlukan dedikasi dan perubahan gaya hidup tergantung bagaimana Anda menjalani hidup saat ini. Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini adalah cara hidup yang tidak hanya akan membersihkan jerawat di wajah dan tubuh Anda dalam waktu dekat, tetapi akan memungkinkan Anda untuk menjaga kulit tetap bersih di masa mendatang. Untuk mencapai kesuksesan yang berkelanjutan, program perawatan jerawat holistik Anda perlu dimasukkan ke dalam rutinitas rutin Anda. Intinya dengan pengobatan jerawat holistik adalah untuk memberikan individu yang menderita jerawat sarana untuk mengobati jerawat mereka tanpa menggunakan produk yang terbuat dari bahan yang tidak alami. Dengan melakukan itu, Anda dapat berhenti menggunakan zat beracun yang dapat menimbulkan lebih banyak masalah bagi Anda dalam jangka panjang. Anda tidak hanya merawat jerawat Anda dengan memilih pendekatan holistik, tetapi juga menyeimbangkan seluruh tubuh Anda untuk hidup yang lebih sehat. Apakah ini pertanyaan yang Anda tanyakan di masa lalu. Apa latihan ab terbaik untuk mendapatkan perut yang rata? Ini adalah salah satu penipuan terbesar di industri kebugaran. Kebanyakan orang ingin memiliki bagian tengah tubuh yang lebih ramping, tetapi cara terbaik untuk membakar lemak perut masih sulit dipahami orang secara teratur.
Masalah kebanyakan orang adalah mereka melakukan latihan yang salah. Mereka tidak berolahraga dengan benar untuk menghilangkan lemak membandel di sekitar pinggang mereka. Mereka sering mencari kombinasi situp dan sit-up yang akan membakar lemak perut dengan cepat. Ini sama sekali bukan cara untuk pergi. Latihan isolasi ab ini tidak menghilangkan perut Anda, mereka tidak akan membakar lemak yang diperlukan untuk menghilangkan perut itu. Anda malah perlu fokus pada latihan seluruh tubuh yang akan meningkatkan metabolisme Anda melalui pembakaran kalori serta membangun otot dan menyebabkan lebih banyak kalori untuk dilepaskan dari tubuh Anda. Kesalahpahaman umum lainnya adalah bahwa melakukan kardio sederhana akan membantu Anda menurunkan berat badan. Meskipun ini tidak sepenuhnya tidak benar, ini bukanlah cara terbaik untuk melakukannya. Lihatlah atlet profesional yang Anda kagumi. Ada tubuh spesimen yang besar dan kuat. Apakah menurut Anda mereka menghabiskan waktu berjam-jam untuk melakukan latihan kardio sederhana. Tidak, mereka menghabiskan waktu mereka melakukan latihan jenis latihan interval yang kompleks. Ini adalah jenis latihan seluruh tubuh yang saya rekomendasikan dalam rencana kebugaran Anda. Latihan gerakan majemuk intensitas tinggi. Anda harus melatih semua otot Anda, dengan melakukan ini Anda sebenarnya akan memiliki latihan yang jauh lebih baik. Anda akan kehilangan perut dengan membakar kalori dan memperkuat inti Anda dengan semua yang dibutuhkan untuk stabilisasi. Sebagian besar penduduk masih berpikir bahwa melakukan crunch dan crunch dan crunch adalah cara yang harus dilakukan. Pisahkan diri Anda dari massa. Dapatkan lompatan yang lebih baik untuk menghilangkan lemak perut yang tidak diinginkan dan mengencangkan serta membentuk tubuh Anda seperti seorang atlet. Faktanya adalah latihan ab tidak diperlukan untuk menghilangkan lemak. Ingat, pakar kesehatan dan kebugaran di seluruh dunia merekomendasikan cara berlatih yang lebih baik ini. Latih tubuh Anda melalui gerakan gabungan, dan dapatkan latihan yang fantastis, sambil membakar banyak kalori dan mendapatkan tubuh impian Anda. 1/7/2021 0 Comments Kebenaran dari MateriApakah fakta itu benar atau apakah kebenaran itu fakta? Fakta adalah ukuran keadaan sebagaimana adanya, tetapi kebenaran itu kekal. Kebenaran tidak berubah. Hanya kesadaran Anda akan kebenaran yang berubah. Apa yang ada di rekening giro Anda hari ini, apa yang ada di berita, apa yang dikatakan dokter tentang kesehatan Anda, itulah fakta ego, yang memiliki ukuran yang dianggap berasal dari mereka. Namun kenyataannya, ada kekuatan yang lebih besar dari fakta.
Ketika Yesus berkata Dia yang ada di dalam Aku lebih besar dari yang ada di dunia, dia sedang mengajari kita bagaimana membedakan perbedaan antara kebenaran dan fakta. Ketika Anda mengetahui kebenaran, kebenaran akan membebaskan Anda dari dominasi fakta yang mengendalikan hidup Anda. Yohanes 8: 31-32 "Yesus berkata kepada orang-orang Yahudi yang telah percaya Dia," Jika kamu melanjutkan firman-Ku, maka kamu benar-benar murid-Ku; dan Anda akan mengetahui kebenaran, dan kebenaran akan membuat Anda bebas. " Kitab Yohanes, Roma, Korintus, Galatia, Yakobus dan Petrus membuat beberapa referensi tentang kebenaran yang mendalam ini. Saat ini, orang-orang menggunakan ungkapan, 'Kebenaran akan memerdekakanmu. "Pertanyaannya adalah apakah kebenaran itu dapat diterapkan? Apakah fakta yang Anda' anggap 'sebagai kebenaran atau kebenaran yang ada di dalam Aku atau yang lebih besar dari yang ada di dunia? Apa kebenaran dalam hidup Anda? Apakah Anda mencari kebenaran dalam hidup Anda? Apakah kebenaran Anda lebih besar dari fakta? Ketika Anda bebas dari kebingungan, konflik dan keterikatan ego, Anda terhubung dengan kebenaran masalah. Saya berharap Anda baik-baik saja dalam perjalanan Anda. Dorothy M. Neddermeyer, PhD, Life Coach - Praktisi Hipnotis Bersertifikat, Penulis dan Pembicara. Dr. Dorothy memfasilitasi pembersihan penghalang, ketakutan, dan keyakinan yang membatasi, kemudian, Anda dapat menjalani hidup yang Anda inginkan. Dia membawa kesadaran pada konsep yang biasanya tidak jelas bagi pikiran dan perasaan sehari-hari seseorang 1/7/2021 0 Comments Menjadi Sehat Tanpa DietKita semua tahu bahwa obesitas adalah masalah di dunia kita. Terlalu banyak dari kita yang kelebihan berat badan dan menjadi semakin tidak sehat dari hari ke hari. Pertanyaannya adalah, apa yang akan kita lakukan tentang itu. Siapa yang benar-benar tahu jawabannya? Ingat pada satu tahap kita semua menjalani diet rendah lemak, dan akibatnya kita menjadi lebih gemuk.
Salah satu cara agar kita bisa lebih sadar tentang makanan apa yang masuk ke mulut, adalah dengan mendidik, tentang bagaimana makanan kita ditanam, dan diproses. Padahal untuk amannya, kita memang harus sama sekali berhenti mengonsumsi makanan olahan. Jika kita menginginkan makanan cepat saji, kita perlu belajar membuatnya dari awal di dapur kita sendiri. Dengan cara itu kita tahu persis apa yang terjadi. Makanan olahan yang kita beli di supermarket, mengandung bahan kimia dan pewarna, yang tidak baik untuk kita. Kita perlu mencermati bahan-bahan yang tercantum dalam produk, dan jika bahan tersebut memiliki bahan yang tidak kita miliki di dapur di rumah, kita harus meninggalkan produk itu di rak di supermarket. Makanan yang kita perlukan untuk mulai memilih, sebagai makanan yang sedekat mungkin, dengan apa yang akan ditanam di kebun, di pertanian organik, dan daging yang merupakan pakan rumput tanpa antibiotik dan hormon. Cobalah pergi ke pasar makanan segar untuk membeli sayuran dan buah-buahan Anda. Jika bisa, belilah langsung dari seorang petani, setelah Anda menyelidiki dan senang dengan cara dia bertani. Beli hanya ayam organik, dan telur organik dan ayam buras. Ya saya tahu harganya sedikit lebih mahal, tapi percayalah, itu sepadan untuk kesehatan kita. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. |