Katakanlah Anda telah memutuskan untuk membuat perubahan positif bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda, Anda dapat membayangkan 3 hal utama yang dapat Anda lakukan untuk mencapai hal ini. Sebagai aturan dasar untuk sukses, Anda membutuhkan perpaduan yang tepat dari 3 komponen ini: olahraga, makanan enak, dan istirahat.
Jadi dalam situasi hipotetis ini, katakanlah Anda memutuskan untuk mulai berlari karena tidak memerlukan keanggotaan gym dan Anda dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja. Sekarang terapkan aturan 3. Latihan- Anda perlu memahami kecenderungan gerak tubuh Anda (bentuk), dan Anda akan ingin mencari cara bernapas saat berlari, dan Anda pasti ingin memiliki tujuan dalam pikiran bahwa Anda atur sebelum Anda berlari, yang kemungkinan besar dapat Anda capai. Ini hanya 3 hal, Anda tentu saja dapat memiliki lebih banyak, tetapi menurut saya bagus untuk menyederhanakan prosesnya. Pilihan Makanan- Anda memutuskan untuk membuat beberapa pilihan diet baru. Aturan 3. Anda mengurangi atau menghilangkan gorengan. Anda memutuskan untuk makan sayuran berdaun hijau mentah, dan Anda menghentikan produk berbasis sirup jagung fruktosa tinggi. Mudah dilakukan dan setelah sekitar satu bulan Anda akan melihat perbedaan yang sangat besar. Istirahat- Untuk mendapatkan lebih banyak istirahat, Anda memutuskan untuk menghentikan aktivitas yang mengganggu yang membuat Anda tidak tidur pada waktu yang teratur. Anda memutuskan berapa jam tidur yang optimal untuk Anda (berbeda untuk setiap orang). Mungkin juga Anda mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur untuk menenangkan Anda. Sangat mudah untuk memilih sesuatu yang ingin Anda ubah dan kemudian bayangkan 3 hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membuat kemajuan menuju tujuan Anda. Seperti yang dikatakan oleh jenius kreatif terkenal Leonardo da Vinci, "Kesederhanaan adalah kecanggihan tertinggi".
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. |